Bật Night Shift có tốn pin không? Giải đáp chi tiết

Bật Night Shift có tốn pin không là câu hỏi nhiều người dùng quan tâm khi muốn bảo vệ mắt vào ban đêm. Liệu việc thay đổi màu sắc màn hình để giảm ánh sáng xanh có thực sự ảnh hưởng đến thời lượng sử dụng của thiết bị? Bài viết này Volwatt sẽ phân tích chi tiết về cơ chế của Night Shift trên các loại màn hình khác nhau và đưa ra câu trả lời chính xác, giúp bạn tối ưu hóa việc sử dụng iPhone mà không lo hao pin.

Chế độ Night Shift là gì?

Night Shift là một trong những tính năng hữu ích được Apple tích hợp trên các thiết bị iPhone, iPad, giúp giảm lượng ánh sáng xanh phát ra từ màn hình. Mục đích của chế độ này là bảo vệ thị giác và hỗ trợ giấc ngủ của người dùng, đặc biệt khi sử dụng điện thoại vào buổi tối hoặc trong môi trường thiếu sáng.

Ánh sáng xanh là loại ánh sáng có bước sóng ngắn, cường độ mạnh, thường được phát ra từ các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính hay tivi. Việc tiếp xúc quá lâu với ánh sáng xanh có thể khiến bạn mỏi mắt, khó ngủ, thậm chí ảnh hưởng đến nhịp sinh học.

Khi bật Night Shift, màn hình iPhone sẽ tự động chuyển tông màu sang sắc vàng ấm, làm dịu ánh sáng và giảm cường độ ánh sáng xanh. Điều này giúp đôi mắt thư giãn hơn, đồng thời thúc đẩy cơ thể sản xuất melatonin, hormone hỗ trợ quá trình ngủ tự nhiên, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

Công dụng của chế độ Night Shift trên điện thoại

Tính năng Night Shift không chỉ mang lại cảm giác dễ chịu cho mắt khi sử dụng điện thoại vào ban đêm mà còn đem đến nhiều lợi ích về sức khỏe. Cụ thể:

Giảm tình trạng mỏi và khô mắt

Ánh sáng xanh có cường độ mạnh khiến mắt phải điều tiết liên tục, dẫn đến tình trạng mỏi, khô hoặc nhức mắt khi nhìn màn hình lâu. Night Shift giúp giảm ánh sáng xanh đáng kể, hỗ trợ bảo vệ thị lực khi sử dụng điện thoại trong bóng tối hoặc phòng thiếu ánh sáng.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Ánh sáng xanh được chứng minh là có khả năng ức chế melatonin, khiến não bộ hiểu nhầm rằng vẫn đang là ban ngày. Điều này làm bạn khó ngủ hoặc ngủ không sâu. Khi bật Night Shift, ánh sáng màn hình trở nên ấm hơn, giúp cơ thể thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Bảo vệ mắt về lâu dài

Tiếp xúc với ánh sáng xanh trong thời gian dài có thể làm tổn thương võng mạc, tăng nguy cơ mắc thoái hóa điểm vàng. Chế độ Night Shift giúp hạn chế phần nào tác động tiêu cực này, nhất là với những người thường xuyên dùng điện thoại vào ban đêm.

Giúp cải thiện tâm trạng

Ánh sáng xanh không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn tác động đến tâm trạng. Việc sử dụng điện thoại trong môi trường sáng xanh mạnh có thể khiến bạn căng thẳng hoặc lo âu hơn. Ánh sáng vàng dịu từ Night Shift giúp giảm stress, thư giãn tinh thần, mang lại cảm giác dễ chịu khi nhìn vào màn hình.

Bật Night Shift có tốn pin không?

Một trong những thắc mắc phổ biến nhất của người dùng là bật Night Shift có tốn pin không. Thực tế, chế độ này không giúp tiết kiệm pin, nhưng cũng không gây hao pin quá nhiều.

Khi bật Night Shift, iPhone chỉ thay đổi nhiệt độ màu màn hình, không ảnh hưởng đến hiệu suất hoạt động của thiết bị. Tuy nhiên, tính năng này vẫn tiêu thụ một phần năng lượng vì nó cần duy trì xử lý hình ảnh và ánh sáng.

Trong một số trường hợp, người dùng có xu hướng giảm độ sáng màn hình khi bật Night Shift, điều này gián tiếp giúp tiết kiệm pin hơn. Như vậy, bật Night Shift không phải là nguyên nhân chính khiến điện thoại nhanh hết pin, mà ngược lại, nếu dùng hợp lý, bạn vẫn có thể tối ưu thời lượng pin tốt hơn.

Cách bật/tắt chế độ Night Shift trên iPhone

Để bảo vệ mắt và cải thiện giấc ngủ, bạn nên bật Night Shift vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ. iPhone cho phép người dùng tùy chỉnh thời gian bật/tắt tự động, rất tiện lợi. Dưới đây là hai cách bật nhanh nhất:

Cách bật Night Shift qua Trung tâm điều khiển

• Bước 1: Từ màn hình chính, vuốt từ góc phải phía trên xuống để mở Trung tâm điều khiển.
• Bước 2: Nhấn giữ biểu tượng điều chỉnh độ sáng màn hình.
• Bước 3: Chọn biểu tượng Night Shift để bật hoặc tắt chế độ này tùy nhu cầu.

Cách này giúp bạn bật nhanh trong vài giây mà không cần vào phần Cài đặt.

Cách bật Night Shift trong Cài đặt

• Bước 1: Mở ứng dụng Cài đặt (Settings) trên iPhone.
• Bước 2: Chọn mục Màn hình & Độ sáng (Display & Brightness).
• Bước 3: Nhấn vào Night Shift.
• Bước 4: Trong phần Lịch trình (Schedule), chọn:
  • Tự động từ hoàng hôn đến bình minh (Sunset to Sunrise) nếu bạn muốn hệ thống tự bật/tắt dựa trên thời gian địa lý.
  • Hoặc Tùy chỉnh lịch trình (Custom Schedule) để thiết lập khung giờ cụ thể (ví dụ: 22h – 7h).

Bạn cũng có thể tự điều chỉnh độ ấm của màu sắc (ấm hơn hoặc lạnh hơn) để phù hợp với thị lực. Khi không cần nữa, chỉ cần chọn Không (Off) để tắt chế độ tự động.

True Tone là gì?

True Tone là công nghệ độc quyền của Apple được thiết kế nhằm tự động điều chỉnh độ sáng và màu sắc màn hình sao cho phù hợp với ánh sáng môi trường xung quanh.

Cụ thể, cảm biến ánh sáng trên iPhone sẽ nhận diện tông sáng trong không gian (ví dụ: ánh sáng đèn vàng hay ánh sáng tự nhiên), từ đó điều chỉnh hiển thị để hình ảnh trở nên tự nhiên và dễ nhìn hơn.

Nhờ đó, khi bật True Tone, màn hình iPhone sẽ trông mềm mại hơn, giúp mắt bạn thích ứng nhanh với môi trường và giảm mỏi mắt khi thay đổi không gian sáng – tối.

Night Shift và True Tone có gì khác biệt?

Mặc dù Night Shift và True Tone đều hướng đến mục tiêu bảo vệ mắt và tối ưu hiển thị, nhưng hai công nghệ này lại hoạt động theo nguyên lý hoàn toàn khác nhau.

	True Tone	Night Shift
Cơ chế hoạt động	Điều chỉnh màu sắc và độ sáng của màn hình theo ánh sáng môi trường xung quanh.  Cảm biến ánh sáng đo cường độ và màu sắc của ánh sáng, từ đó điều chỉnh nhiệt độ màu của màn hình, giúp hình ảnh hiển thị tự nhiên hơn.	Lọc ánh sáng xanh phát ra từ màn hình, chuyển sang gam màu ấm hơn vào ban đêm.  Night Shift không điều chỉnh màu sắc toàn diện, mà chỉ tập trung vào việc giảm thiểu ánh sáng xanh có hại cho mắt.
Mục tiêu	Hướng đến trải nghiệm hình ảnh tự nhiên, trung thực.  Hình ảnh hiển thị như đang nhìn vào thế giới thực.	Hướng đến bảo vệ mắt và giấc ngủ, giảm thiểu ánh sáng xanh gây hại cho mắt và giúp ngủ ngon hơn.
Thời điểm phù hợp để sử dụng	Phù hợp sử dụng mọi lúc mọi nơi, giúp cải thiện trải nghiệm hình ảnh.	Phù hợp sử dụng vào ban đêm

Có thể thấy Night Shift tập trung vào việc giảm ánh sáng xanh bằng cách chuyển tông màu màn hình sang sắc vàng ấm, giúp hỗ trợ giấc ngủ và giảm mỏi mắt khi dùng ban đêm. Trong khi đó True Tone thì điều chỉnh màu sắc hiển thị dựa trên điều kiện ánh sáng môi trường, giúp màn hình luôn trông tự nhiên và trung thực hơn.

Một số lưu ý khi sử dụng chế độ Night Shift

Dù mang lại nhiều lợi ích cho mắt và giấc ngủ, người dùng vẫn nên ghi nhớ một vài điểm sau để tận dụng tốt nhất tính năng này:

Điều chỉnh thời gian và cường độ hợp lý

Không phải ai cũng có cùng nhịp sinh học. Hãy tùy chỉnh khung giờ và độ ấm ánh sáng sao cho phù hợp với lịch sinh hoạt và mắt của bạn.

Không quá phụ thuộc vào Night Shift

Tính năng này chỉ hỗ trợ một phần trong việc giảm ánh sáng xanh, không thể thay thế cho thói quen sinh hoạt lành mạnh. Bạn vẫn nên hạn chế dùng điện thoại trước khi ngủ, giữ phòng ngủ tối và yên tĩnh.

Kết hợp các biện pháp bảo vệ mắt khác

Hãy duy trì khoảng cách từ mắt đến màn hình khoảng 30–40 cm, chớp mắt thường xuyên để tránh khô, và cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút nhìn màn hình.

Không bật Night Shift cả ngày

Ánh sáng vàng ấm có thể khiến màn hình mất đi độ chính xác màu sắc, đặc biệt khi bạn chỉnh ảnh, thiết kế hoặc làm việc cần ánh sáng trung tính. Hãy chỉ bật vào buổi tối để đạt hiệu quả tốt nhất.

Câu hỏi thường gặp (FAQ)

Bật Night Shift liên tục có hại cho màn hình không?

Không. Việc bật Night Shift thường xuyên hoàn toàn không gây ảnh hưởng đến tuổi thọ hay chất lượng hiển thị của màn hình. Tính năng này chỉ thay đổi nhiệt độ màu ánh sáng chứ không tác động đến phần cứng.

Night Shift có làm ảnh hưởng đến hiệu năng của máy không?

Không hề. Khi bật Night Shift, iPhone chỉ điều chỉnh màu sắc màn hình chứ không can thiệp vào vi xử lý hay hiệu suất hệ thống. Vì vậy, tốc độ mở ứng dụng, thao tác hay hiệu năng tổng thể của máy vẫn giữ nguyên.

Night Shift có thay thế được kính chống ánh sáng xanh không?

Không hoàn toàn. Night Shift giúp giảm một phần ánh sáng xanh, hỗ trợ bảo vệ mắt và cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, kính chống ánh sáng xanh chuyên dụng có khả năng lọc ánh sáng hiệu quả hơn. Tốt nhất nên kết hợp cả hai để bảo vệ mắt toàn diện, đặc biệt khi làm việc nhiều với màn hình.

Có thể tham khảo:

• iPhone dùng bao lâu thì tụt pin? Mẹo kéo dài tuổi thọ pin iPhone
• 1% pin iPhone dùng được bao lâu? Có nên sử dụng khi điện thoại còn 1% pin
• Xem ngay hướng dẫn cách xả pin sạc dự phòng tại nhà

Việc bật Night Shift có tốn pin không gần như không đáng kể, vì tính năng chỉ điều chỉnh màu sắc màn hình để giảm ánh sáng xanh và bảo vệ mắt. Night Shift giúp cải thiện giấc ngủ và giảm mỏi mắt vào buổi tối. Để tối ưu trải nghiệm và bảo vệ pin điện thoại, bạn có thể kết hợp cùng cáp và bộ sạc chính hãng từ Volwatt, giúp sạc nhanh, an toàn và bền bỉ hơn.